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Daily you need to select many different foods. Everyone's daily calorie and nutritional needs vary. For a healthy diet, daily you should have at least 4 choices from the starch/bread group; 5 meat or meat substitute choices; 2 vegetable choices; 2 fruit choices; 2 skim milk choices; and not more than 3 fat choices. These choices add up to about 1200 calories per day. |
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Usted necesita comer muchas alimentos diferentes todas las dias. Las necesidades calorícas, para la mejor nutrición varián según la persona. Para llevar una diets saludable y balanceada, debe comer a diario por to menos 4 alimentos del grupo de almidón/pan; 5 del. grupo de carves o sustitutos de carves; 2 del grupo de vegetales; 2 del grupo de frutas; 2 del grupo de leche baja en grass; y no más de 3 del grupo de grasas. Estas selecciones no pasan de 1200 calorías diarias. |
