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MILK |
LECHE |
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| Each of these equals one milk choice (90-120 calories): | Cada uno eqniyale a una selección de este grupo. Las calorías varían seguin la seleccibn (90-120 calorías): |
| Buttermilk | 1 cup | Leche agria (suero de la leche) (90 calorías): | 1 taza | |||
| Low-fat Milk (21) (120 calories) | 1 cup | Leche baja en grasa (120 calorías): | 1 taza | |||
| Whole milk (homogenized) (150 calories) | 1 cup | Leche con crema (homogenizada) (150 calorías): | 1 taza | |||
| Powdered whole milk (150 calories) | 1/4 cup | Leche con crema en polvo (150 calorías): | 1/4 taza | |||
| Skim/nonfat milk (90 calories) | 1 cup | Leche descremada (desnatada) (90 calorías): | 1 taza | |||
| Powdered nonfat milk (90 calories) | 1/4 cup | Leche descremada en polvo (90 calorías): | 1/4 taza | |||
| Evaporated milk (150 calories) | 1/2 cup | Leche evaporado (150 calorías): | 1/2 taza | |||
| Plain low-fat yogurt (120 calories) | 8 ounces | Yogurt natural bajo en calorías): | 8 onzas | |||
| Whole yogurt (150 calories) | 8 ounces | Yogurt con crema (150 calorías): | 8 onzas | |||
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